استرس

احساس گناه؛ آنچه والدین دائماً آن را تجربه می‌کنند!

احساس گناه؛ آنچه والدین دائماً آن را تجربه می‌کنند!

آیا اغلب از نداشتن مهارت‌های فرزند پروری احساس گناه می‌کنید؟ گاهی اوقات می‌خواهم جمله «تقصیر من است» را روی پیشانی‌ام بنویسم تا دیگران بدانند که من از خودم ناراحتم. ...

ادامه مطلب
نکته های مهم درباره رهایی از استرس

نکته های مهم درباره رهایی از استرس

بیماری‌های سبک زندگی بیماری‌هایی هستند که هرکدام ما ممکن است در آنها گرفتار می‌شویم. ازجمله این بیماری‌های سبک زندگی مواجهه هرروزه با استرس است. مدیریت استرس در زندگی امروزه نقش مهمی دارد و شامل ...

ادامه مطلب
DBT، یکی از روش‌های روان‌درمانی

DBT، یکی از روش‌های روان‌درمانی

رفتار درمانی دیالکتیکی ، ترکیب موثریست از درمان های شناختی و رفتاری با هدف تبدیل الگوهای ذهنی منفی و رفتار غیرسازنده به نتایج مثبت. اثرات این روش درمانی به افرادی که تشخیص یکی از انواع اختلالات ...

ادامه مطلب
تجارب تنش زا در زندگی عامل پیریِ مغز است

تجارب تنش زا در زندگی عامل پیریِ مغز است

متخصصان آلزایمر هشدار دادند که تجارب استرس‌زا در زندگی، مغز را با گذر زمان فرسوده و پیر می‌کند. نتایج یک مطالعه جدید آشکار ساخت تجارب استرس‌زا در زندگی مانند مرگ کودک، طلاق و از دست دادن شغل طی ...

ادامه مطلب
استرس یکی از فاکتورهای ابتلا به «ام.اس»

استرس یکی از فاکتورهای ابتلا به «ام.اس»

انسان ها هر روزه استرس را در موقعیت های متفاوت و به شکل های گوناگون تجربه می کنند از جمله در مسایل اقتصادی، اجتماعی، از دست دادن شغل، شکست در ازدواج و یا امور اجتماعی. تجربه هر روزه این استرس ها ...

ادامه مطلب
استرس در اواخر دوران بارداری احتمال ابتلا به پرخوری را در فرزندان دختر بالا می برد

استرس در اواخر دوران بارداری احتمال ابتلا به پرخوری را در فرزندان دختر بالا می برد

استرس به طور گسترده ای به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در اختلالات خوردن از قبیل پرخوری شناخته شده است. این اختلال در زنان بیشتر از مردان رایج است. در گذشته باور براین بود که این اختلال صرفا جنبه ...

ادامه مطلب
آیا سختی های دوران کودکی می تواند باعث افزایش خلاقیت شود؟

آیا سختی های دوران کودکی می تواند باعث افزایش خلاقیت شود؟

 یافته های یک مطالعه جدید می گوید همه اثرات شناختیِ دوران کودکیِ غیرقابل پیش بینی لزوما منفی نیست سختی های دوران کودکی توسط اغلب پژوهشگران عاملی منفی برای رشد شناختی محسوب می شود. به عنوان مثال، ...

ادامه مطلب
راه‌های مقابله با استرس ورود به مدرسه

راه‌های مقابله با استرس ورود به مدرسه

ترس از مدرسه در برخی از کودکان به فوبیا تبدیل می‌شود که عامل اصلی آن ترس از معلم، درگیری در مدرسه، تنبیه، دور ماندن از منزل و مادر و ... است. برخی کودکان به خصوص افرادی که وابستگی شدیدی نسبت به ...

ادامه مطلب
چه کنیم بچه ها از مدرسه نترسند؟

چه کنیم بچه ها از مدرسه نترسند؟

بازگشایی مدارس برای دانش‌آموزان پایه اول دبستان با اشک و لبخندهای فراوانی همراه است به‌گونه‌ای که در اولین روز سال تحصیلی بسیاری از این دانش‌آموزان به دلیل وابستگی زیاد به والدین دچار بی‌قراری و ترس ...

ادامه مطلب
تاثیرات منفی تغییرات اقلیمی بر سلامت روان

تاثیرات منفی تغییرات اقلیمی بر سلامت روان

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد: بلایای طبیعی که از تغییرات اقلیمی ناشی می‌شوند می‌توانند به شکل ضایعه روحی یا شوک بر سلامت روان افراد تاثیر بگذارند.

ادامه مطلب
به استقبال کدام استرس برویم؟

به استقبال کدام استرس برویم؟

شاید شما هم در برخی از اوقات زندگی خود با استرس هایی مواجه شده باشید که کل زندگی تان را تحت شعاع قرار داده باشد؛ مثلا نگرانی برای نتیجه یک امتحان که خواب را از شما بگیرد. شاید شما هم در برخی از ...

ادامه مطلب
بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏ آخرین باری که زمانی را صرف رسیدن به آرامش ...

ادامه مطلب