تغذیه

اختلال بی‌اشتهایی عصبی چیست؟

اختلال بی‌اشتهایی عصبی چیست؟

«بی‌اشتهایی عصبی» اختلالی است که با ۳ ویژگی اصلی مشخص می‌شود: گرسنگی خودخواسته به مقادیر قابل‌توجه و کاهش وزن مضر، اشتیاقی مداوم برای لاغر شدن و ترس شدید از چاق شدن و ...

ادامه مطلب
استرس در اواخر دوران بارداری احتمال ابتلا به پرخوری را در فرزندان دختر بالا می برد

استرس در اواخر دوران بارداری احتمال ابتلا به پرخوری را در فرزندان دختر بالا می برد

استرس به طور گسترده ای به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در اختلالات خوردن از قبیل پرخوری شناخته شده است. این اختلال در زنان بیشتر از مردان رایج است. در گذشته باور براین بود که این اختلال صرفا جنبه ...

ادامه مطلب
چگونه کودکی با وزن طبیعی داشته باشیم؟

چگونه کودکی با وزن طبیعی داشته باشیم؟

در سال­های اخیر چاقی در کودکان به یک معضل اضطراب‌آور، بین خانواده­‌های ایرانی تبدیل شده است و همواره اولین پرسش این است که علت چاقی و اضافه وزن در کودکان چیست و چطور می­‌توان از آن پیشگیری کرد یا آن ...

ادامه مطلب
بخور، نخورهای اول مهر

بخور، نخورهای اول مهر

همزمان با آغاز مهر ماه و بازگشایی مدارس بسیاری از والدین نگران تغذیه فرزندانشان می‌شوند. برخی از دانش‌آموزان تازه به پیش دبستانی رفته و یا کلاس اولی هستند و هنوز نوع و آداب تغذیه در مدرسه را ...

ادامه مطلب
برای جلوگیری از زوال ذهن چای بنوشید

برای جلوگیری از زوال ذهن چای بنوشید

یافته های پژوهشی نشان می دهد نوشیدن تنها یک فنجان چای در روز ریسک زوال ذهن را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد. مطالعات جدید نشان می دهد افراد دارای ژن دمانس (زوال ذهن) می توانند احتمال تشکیل توده های سمی در ...

ادامه مطلب
 چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟

چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟

در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی مقاوم است. حتی اگر در حال حاضر ...

ادامه مطلب
افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند

افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند

فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم و تر هستند و خون خوب و صالحی را در ...

ادامه مطلب
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم

با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم

افسردگی با احساس ناراحتی و غم طولانی‌مدت و از دست دادن تمایل به زندگی و از بین رفتن انگیزه برای انجام کارهای روزمره همراه است،که باعث اختلال خواب و از دست دادن اشتها و کاهش تمایلات جنسی می‌شود.

ادامه مطلب
کشف راه حلی جادویی برای درمان افسردگی‎

کشف راه حلی جادویی برای درمان افسردگی‎

افسردگی؛ مشکلی شایع در روزگار ما که به سادگی نمی توان از دام آن رها شد. به علت همین پیچیدگی و دشواری شناخت و درمان است که روان شناسان تحقیقات پیرامون این بیماری را هم چنان ادامه می دهند؛ و در نتیجه ...

ادامه مطلب
استرس دارید! کافئین نخورید

استرس دارید! کافئین نخورید

اگر جزو کسانی هستید که بسیار تحت استرس قرار می‌گیرید پیشنهاد می‌شود از مصرف موادغذایی حاوی کافئین مثل کولاها، شکلات و چای، قهوه و داروهای حاوی این ماده، اجتناب کنید چراکه می‌تواند استرس را تشدید کند.

ادامه مطلب
تغذیه معلولین ذهنی

تغذیه معلولین ذهنی

معلولین ذهنی به علت مشکلات مختلفی که در غذاخوردن دارند و همچنین به دلیل داروهای مورد استفاده در آنها یا وجود اختلالات متابولیک، در معرض کمبودهای تغذیه ای قرار دارند.

ادامه مطلب
کودک، تغذیه و دندان‌های سالم

کودک، تغذیه و دندان‌های سالم

کودکان برای حفظ رشد مناسب و سلامتی خود، بایستی از تمامی گروه‌های اصلی غذایی استفاده کنند که این گروه ها شامل پنج گروه اصلی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و حبوبات است. مصرف ...

ادامه مطلب